Dia Nacional do Não Fumador

Esta data pretende celebrar a saúde e felicitar todos os portugueses que decidiram não fumar, sensibilizando as populações para os fatores de risco associados ao consumo de tabaco.

Filme animado com recurso à técnica “stop motion” e de uma ​personagem – o Tomás​ (à qual o conhecido músico e compositor David Fonseca dá voz).            

Deixar de fumar é a melhor decisão que uma pessoa fumadora pode tomar para melhorar a sua saúde e a saúde dos que o rodeiam:

No que se refere à saúde, esta irá melhorar quase de imediato, mas sobretudo, a longo prazo:

​20 minutos após o último cigarro, a frequência cardíaca e tensão arterial descem;

12 horas após o último cigarro, os níveis de monóxido de carbono no sangue voltam ao normal;

Entre duas e doze semanas após o último cigarro, a circulação sanguínea melhora e a função pulmonar aumenta;

Entre 1 e 9 meses após o último cigarro, a tosse e a falta de ar diminuem;

1 ano após o último cigarro, o risco de enfarte do miocárdio (ou ataque cardíaco) é cerca de metade de um fumador;

Entre 2 a 5 anos após ter deixado de fumar, o risco de acidente vascular cerebral é aproximadamente o mesmo de uma pessoa que nunca fumou;

No espaço de 5 anos, o risco de cancro da boca, garganta e esófago é reduzido para metade. O risco de cancro da laringe e do colo do útero também diminui;

Dez anos depois de ter deixado de fumar, o risco de cancro do pulmão é metade daquele que um fumador apresenta.

Neste âmbito, a  Biblioteca Escolar Avelar Brotero, associada ao PES, disponibiliza um conjunto de  recursos de consciencialização anti-tabágica:

 

 

         NÂO FUMES! PELA TUA SAÚDE!